6 Resep Masakan Untuk Jantung Sehat

Ketika kondisi kolesterol anda tinggi, maka akan membuat kondisi jantung anda semakin buruk terlebih jika anda mempunyai kondisi jantung yang tidak sehat. Mengingat begitu banyaknya fungsi jantung bagi manusia, maka kita harus menjaga kesehatannya dengan sebaik mungkin. dan salah satunya dengan menjaga kesehatan jantung dengan olahraga ringan dan memperhatikan apa saja yang anda konsumsi karena dengan mengkonsumsi makanan yang tidak teratur akan meningkatkan resiko penyakit jantung seperti jantung koroner dan tumor jantung atau bisa juga memperparah sakit jantung yang sebelumnya pernah anda derita :

Selain berolahraga anda juga harus memperhatikan apa saja yang harus anda konsumsi lalu apa saja makanan yang disarankan ?

  • Makanan dengan kadar lemak sedikit
  • Tetap menjaga porsi makan
  • Kurangi mengkonsumsi sodium berlebihan yang dapat membantu mengontrol tekanan darah
  • Perbanyak konsumsi makanan dan minuman yang mengandung omega 3
  • Pilihlah metode memasak yang tepat dan kurangi mengkonsumsi makanan yang dibakar, mengandung lemak babi.

Setelah mengetahui apa saja yang makanan yang disarankan untuk penderita jantung makan saatnya kita akan mengetahui apa saja resep makanan yang sehat, nikmat dan mudah dalam pembuatannya untuk penderita sakit jantung. Berikut ini adalah beberapa resep makanan untuk penyakit jantung yang bisa anda coba di rumah :

Tumis Bayam Jagung

Bahan – bahan :

  • 250 gr bayam hijau
  • 1 buah jagug manis pipil
  • 3 siung bawang merah
  • 2 siung bawang putih
  • Garam
  • Gula
  • Penyedap rasa
  • Cabai merah

Cara membuat :

  • Tumis bawang merah dan bawang putih sampai mengeluarkan aroma harum, juga tambahkan cabai merah lalu tumis hingga layu.
  • Setelah itu tambahkan garam, gula, dan penyedap rasa. Lalu aduk
  • Tambahkan jagung manis, masak hingga setengah matang. Tambahkan bayam dan aduk sebentar.
  • Tunggu hingga matang, dan sajikan hangat lebih nikmat.

Sup Labu Kuning

Bahan – bahan :

  • 2 pot labu kuing
  • 1 buah bawang Bombay
  • 1-2 liter air matang / air kaldu
  • 100 ml susu cair
  • Garam
  • Lada
  • ½ sdt kaldu jamur bubuk (sesuai selera)

Cara membuat :

  • Kupas labu kuning, pisahkan antara daging dan bijinya, setelah itu potong-potong dadu.
  • Potong kasar bawang Bombay.
  • Rebus labu dan juga bawang Bombay menggunakan air matang atau air kaldu hingga benar – benar empuk.
  • Setelah proses perebusan selesai, blenderlah labu dan bawang bombay yang sudah direbus dengan sedikit menambahkan air rebusan tadi.
  • Masak kembali labu yang sudah di haluskan dengan api kecil, dan terakhir tambahkan susu cair sesuai selera.

Sup Tomat

Bahan – bahan :

  • 4 buah tomat merah segar
  • Air matang secukupnya
  • 1 batang kecil brokoli yang sudah dipotong – potong menjadi beberapa bagian
  • 250 gr daging ayam, potong kecil – kecil
  • 1 buah wortel segar, potong kecil – kecil
  • Minyak sayur
  • Miyak wijen
  • Garam
  • Merica bubuk
  • Gula
  • ½ butir pala bubuk
  • 4 siung bawang putih yang dicincang halus
  • 1 lembar daun bawang dan seledri iris halus

Cara membuat :

  • Kupas tomat, lalu rebus dengan sedikit air, diamkan selama beberapa saat hingga uap panasnya hilang, lalu haluskan dengan cara di blender.
  • Rebus ayam.
  • Tumislah bawang putih hingga harum menggunakan api sedang, masukan ke dalam rebusan ayam.
  • Masukan wortel ke dalam rebusan ayam lalu aduk, 5 menit kemudian masukan brokoli aduk dan diamkan selama 5 menit.
  • Masukan semua bumbu yang sudah disiapkan, lalu aduk hingga tercampur dengan merata sampai mendidih.
  • Matikan api, dan masukkan daun bawang dan seledri, sup tomat pun siap disantap.

Salad Buah

Bahan – bahan :

  • Buah naga 100 gr
  • 2 buah kiwi
  • 10 buah anggur merah
  • 1 buah apel
  • 100 gr melon
  • 1 cup yogurt plain
  • Mayonnaise (sesuai selera)
  • Keju parut secukupnya

Cara membuat :

  • Potong – potong buah yang telah disiapkan.
  • Campurkan yogurt dan mayonnaise sesuai selera, aduk hingga merata.
  • Tuangkan campuran yogurt dan mayonnaise ke buah yang sudah dipotong – potong.
  • Setelah selesai, anda bisa menambahkan keju parut.

Baca Juga : Cara Mengobati Jantung Koroner

Sup Jagung

Bahan – bahan :

  • 1 ekor ayam
  • 5 jagung manis
  • 2 buah wortel merah
  • 1 ons keju
  • 1 gelas susu cair
  • 2 butir telur ayam
  • 1 batang daun seledri
  • 1 batang daun bawang
  • 1 sdm mentega
  • Bawang Bombay secukupnya

Cara membuat :

  • Rebus ayam, pisahkan antara tulang dan dagingnya.
  • Potong kecil – kecil ayam yang sudah direbus tadi.
  • Parut jagung, ambil airnya dan saring.
  • Setelah itu, tumis bawang Bombay dengan mentega, masukkan ayam dan wortel yang sebelumnya telah direbus dan dipotong kecil – kecil.
  • Kemudian masukkan air parutan jagung, keju yang telah diparut, dan susu cair.
  • Tambahkan bumbu secukupnya seperti lada, garam, buah pala, penyedap rasa.
  • Lagkah terakhir yaitu masukkan telur ayam yang sudah dikocok, dan bawang beserta dengan seledri, dan siap untuk dihidangkan.

Resep salmon panggang dengan timun

Bahan-bahan:

  • Cooking spray atau minyak goreng
  • 2 timun kecil, kupas dan potong
  • ½ bawang merah kecil, iris
  • 4 salmon tanpa tulang (masing-masing sekitar 4 ons), cuci dan keringkan dengan ditepuk-tepuk
  • 2 sendok makan, sari lemon segar atau jeruk nipis
  • 1/4 sendok teh garam
  • ¼ sendok teh lada

Cara membuat:

  • Panaskan oven. Semprotkan cooking spray pada piring panggangan.
  • Potong masing-masing timun setengah memanjang.
  • Sendokkan dan buang bijinya
  • Iris timun dengan ketebalan 0,5 cm.
  • Susun timun dan bawang pada piring panggangan.
  • Tempatkan ikan di tengah-tengah piring. Taburkan sari lemon di atas ikan, taburkan sisanya pada ikan, timun, dan bawang.
  • Panggang sampai 15-20 menit. Sampai ikan matang.

Untuk seseorang yang memiliki jantung koroner memang harus sangat hati-hati dalam mengkonsumsi makanan, cobalah memasak resep makanan diatas untuk penyakit jantung selain mudah dibuat anda juga turut menjaga kesehatan jantung dan menghindari makanan yang tidak baik untuk jantung. SELAMAT MENCOBA !!



Rekomendasi Pengobatan Jantung Koroner Dengan Walatra Gamat Emas Kapsul

Walatra gamat emas kapsul merupakan salah satu suplemen kesehatan herbal alami terbuat dari 100% ekstra teripang emas asli tanpa bahan kimia yang mana produk ini sangat cocok bagi anda yang ingin menjaga kesehatan atau sebagai pencegahan dari suatu penyakit termasuk penyakit jantung koroner bahkan bisa sebagai solusi alternatif pengobatan untuk berbagai jenis penyakit baik itu penyakit dalam/kronis atau penyakit luar/non kronis yang bekerja secara menyeluruh dengan penyerapannya hingga ke sel-sel terkecil sehingga terbukti khasiatnya 5x lebih cepat untuk penyembuhan jantung koroner.

Walatra gamat emas kapsul ini sangat aman di konsumsi oleh semua kalangan baik ibu hamil, ibu menyusui, balita, dewasa hingga lansia selain aman di konsumsi walatra gamat kapsul juga memiliki kemasan yang sangat praktis yang di kemas dengan botol kecil berbentuk kapsul dan tersegel resmi sehingga mudah di bawa kemana-mana tanpa perlu repot dan rasanya juga tidak anyir sehingga mempermudah anda untuk mengkonsumsinya.

Untuk info lanjut tentang Walatra Gamat Kapsul KLIK DISINI

 

Demikianlah informasi mengenai 6 Resep Masakan Untuk Jantung Sehat yang dapat kami sampaikan semoga bermanfaat dan senantiasa bisa membantu anda untuk mengurangi gejala-gejala penyakit jantung atau sebagai pengobatan jantung koroner semoga dengan adanya walatra gamat emas kapsul bisa menjadi jalan kesembuhan bagi anda dan bisa sembuh seperti sedia kala. Aamiinn

 

Baca Juga :

Artikel Terkait :

Mungkin Anda juga menyukai

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *